澱んだ沼の淵

日頃言わない・言えないことをつらつらジメジメ(!)と。

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[雑記]鼻呼吸

鼻呼吸と口呼吸はどんな違いがあるのか気になったのでググってみた。

どうやら口呼吸はあまりよろしくなく、鼻呼吸をしたほうが良いようです。
大まかにはこんな感じみたい。

***

鼻呼吸の効果
★ 免疫力向上
★ からだに十分な酸素が吸収される 
→ 脳が活性化され、筋肉も生き生きする

なんでそういうことになるかというと、鼻を通った空気が
除塵・加湿にされることで結果的にそういう効果になるとのこと。
 除塵:病原体等の侵入を防ぐ
 加湿:肺が酸素を取り込みやすくなる

また、いびきが改善されるとか、脂肪燃焼しやすくなるとか
脳が活性化されるとか、アレルギーが治るとか、いろいろあるようです。



口呼吸の影響
★ 免疫力低下 
★ 酸素が吸収されにくい

ばい菌が喉まですぐ到着してしまうからとか、乾いた空気のため
肺での吸収率が下がるとか。
病気になりやすくなる。

***

ふむ、なるほど。
これはやるしか!
と、思ってチャレンジしてみました。

……息苦しいw

空気はちゃんと吸えてるけど、なんせ慣れないからねぇ。
続けていけばそのうち効果が出てくるのかな。
出てくるといいな。(^^)

まずは続けることを頑張らないとねw

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